中药材：白茅根，又名茅根、甜草根。形状为长圆柱形，长30～60cm，直径2-4毫米。外表黄白或淡黄，有光泽，骨节明显，节间长短不一，一般为1.5～3cm长，味道甜。建议先尝一尝，确保甜味，苦味代表品质不佳。现在是白茅根的采挖季节(春、秋)，可在全国各地找到，它们生长在野外，地上部分类似小芦苇，顶端有白色毛发。

用量：每次使用10根，约20厘米长。

制作方法：清洗后捣碎，放入砂锅(不能用过煮药的锅)煮沸，然后加入两朵白菊花(最好是未完全开放的花朵，即含苞待放的，如果没有新鲜的，也可以使用干燥的，在茶叶店有售)，然后自然冷却后饮用。如给孩子服用，用水冲服，剂量应当足以满足孩子一日所需的饮水量。每天一次，早上服用，连续三天。之后不定期地给孩子服用。七至八天后会见到效果。

备注：这个食疗方子是一种新方子，传统方子中找不到。它遵循中医的天人合一理念，将天、地、人三者联系在一起进行搭配。