经期泡脚是一个常见的传统中医疗法，可以用来调理经期不适。姜和花椒是常用的中药成分，具有温阳散寒、活血化瘀的功效。

在经期泡脚时，可以选择将姜和花椒放入热水中泡脚，也可以将姜和花椒研磨成粉末，加入热水中泡脚。具体的泡脚方法可以根据个人喜好和实际情况进行选择。

然而，在使用姜和花椒泡脚之前，建议先咨询中医师或专业人士的意见，以确保其安全性和有效性。因为每个人的体质和健康状况都不同，所以使用姜和花椒泡脚可能并不适合所有人。

此外，经期泡脚可能对一些人来说可能会引起不适，如皮肤瘙痒、红肿等。因此，在使用姜和花椒泡脚之前，可以先进行小剂量的尝试，观察自己的反应，如果出现不适，应及时停止使用。

总之，姜和花椒泡脚在经期调理中是一种常见的方法，但使用前最好咨询专业人士的意见，并根据个人情况进行选择和使用。