腰椎间盘突出手术后，需要进行康复锻炼以帮助恢复和预防疾病的发生。以下是一些注意事项：

1. 避免过度活动：在康复期间，需要避免过度活动，尤其是腰部和腿部的活动。可以进行轻度的伸展运动和静态拉伸来增加肌肉力量。

2. 坚持热敷和冷敷：在康复期间，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。但是，需要注意不要过度使用热敷或冷敷，因为这可能会导致更多的疼痛和不适。

3. 进行正确的体位训练：在康复期间，需要进行正确的体位训练来帮助恢复腰椎的稳定性。可以进行一些简单的体位训练，如仰卧起坐、俯卧撑等。

4. 加强核心肌群：在康复期间，需要加强核心肌群的锻炼，以帮助保持正确的姿势和减少压力。可以进行一些简单的核心肌群训练，如仰卧起坐、卷腹等。

5. 坚持定期检查：在康复期间，需要定期检查身体状况，以确保没有任何并发症。如果出现任何不适或疼痛，应及时就医。

总之，腰椎间盘突出手术后的康复锻炼需要注意安全、稳定、正确和规律。建议咨询专业医生或物理治疗师获得更详细的指导。