血压高是老年人常见的健康问题，以下是一些建议：

1. 定期测量血压：老年人应该定期测量血压，以便及早发现血压升高的情况。建议每周至少测量一次血压。

2. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，老年人应该通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

3. 减少钠摄入：过多的钠摄入是高血压的一个重要原因，老年人应该尽量减少食用高钠食物，如腌制食品、快餐食品等。

4. 增加钾摄入：钾是降低血压的重要元素，老年人应该增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的危险因素，老年人应该戒烟限酒，以降低血压。

6. 控制饮食：老年人应该控制饮食，选择低脂、低盐、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

7. 增加运动：适量的运动可以降低血压，老年人应该选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

8. 药物治疗：如果老年人的血压持续升高，医生可能会建议使用降压药物来控制血压。老年人应该按照医生的建议使用药物。

总之，老年人应该通过控制饮食、增加运动、控制体重、减少钠摄入、增加钾摄入、戒烟限酒等方式来控制血压。如果血压持续升高，老年人应该咨询医生，并接受适当的药物治疗。