上消化道出血是一种严重的疾病，需要及时的护理和治疗。以下是一些护理建议：

1. **观察出血情况**：定期观察出血量和颜色，记录在日记中。如果出血量增加或出现新的症状，如呕血或黑便，应立即就医。

2. **保持足够的水分摄入**：保持足够的水分摄入可以帮助稀释血液，减少出血量。建议每天饮用至少2升水。

3. **避免刺激性食物和药物**：避免食用刺激性食物和药物，如咖啡、茶、巧克力、辣椒等，以及非甾体抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林。这些物质可能加重出血。

4. **避免饮酒**：饮酒可能会导致血管扩张，增加出血风险。因此，避免饮酒。

5. **保持大便通畅**：保持大便通畅可以减少便秘，避免用力排便导致出血。建议每天摄入足够的纤维，如蔬菜、水果和全谷物。

6. **定期复诊**：定期复诊，与医生讨论治疗方案和进展情况。医生可能会建议进行内镜检查或手术治疗。

7. **避免剧烈运动**：避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重出血。

8. **保持情绪稳定**：保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能导致血管收缩，增加出血风险。

希望这些护理建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时咨询医生。