孕妇便秘是一个常见的问题，导致肚子绞痛可能会非常不舒服。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，多喝水也很重要，保持足够的水分摄入可以帮助软化大便。

2. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如每天定时排便，养成良好的排便习惯。此外，避免久坐，保持适度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进肠道蠕动。

3. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物来缓解便秘和肚子绞痛。一些常用的药物包括泻药（如番泻叶、大黄）和润肠剂（如乳果糖）。然而，在使用药物之前，最好咨询医生或药师的意见，以确保安全。

4. 按摩：按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肚子绞痛。你可以在腹部轻轻按摩，从右上腹开始，顺时针方向按摩，直到左下腹。

5. 保持心情愉快：心理压力和焦虑也可能导致便秘。保持心情愉快，放松心情，可以有助于缓解便秘和肚子绞痛。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。