经期运动对于每个人来说可能会有所不同，因为每个人的身体状况和经期情况都不尽相同。一般来说，建议在经期的第一天到第三天避免剧烈运动，因为这些日子可能会导致子宫收缩，引起不适。

然而，如果你在经期期间仍然想进行一些轻度运动，以下是一些建议：

1. 轻度有氧运动：如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适。

2. 轻度力量训练：如举重、俯卧撑等。这些运动可以帮助保持肌肉力量和骨密度，减少骨质疏松症的风险。

3. 避免高强度运动：如快跑、高强度间歇训练等。这些运动可能会导致子宫收缩，引起不适。

如果你在经期期间有任何不适，请立即停止运动，并咨询医生。每个人的身体状况和经期情况都不同，所以最好在开始任何新的运动计划之前，先咨询医生或专业健身教练的意见。