以下是日常祛斑美白的4种护肤习惯：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，彻底清洁面部，去除污垢和油脂。避免使用刺激性的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 使用防晒霜：无论天气如何，每天使用SPF30或以上的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。防晒霜应涂抹在面部和颈部，并避免在阳光强烈的时候外出。

3. 使用美白产品：选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，如美白面膜、精华液等。这些产品可以帮助减少黑色素的产生，淡化斑点和暗沉。

4. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。饮食上，多食用富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果。这些食物有助于抗氧化和美白皮肤。

这些护肤习惯需要长期坚持，才能达到祛斑美白的效果。同时，如果斑点和暗沉问题较为严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见，以制定个性化的护肤方案。