焦虑失眠是一种常见的睡眠障碍，通常需要一定的时间来缓解和改善。具体恢复的时间因人而异，但以下是一些可能影响恢复时间的因素：

1. 严重程度：焦虑失眠的严重程度可能影响恢复时间。轻度焦虑失眠可能需要几周或几个月才能好转，而重度焦虑失眠可能需要更长时间。

2. 个人情况：个人的生活方式和生活环境也可能影响恢复时间。例如，如果一个人在睡眠环境上存在问题，如噪音、光线等，可能需要更长时间来改善睡眠质量。

3. 治疗方法：选择的治疗方法也可能影响恢复时间。一些治疗方法可能需要较长时间才能产生效果，而其他方法可能更快地改善睡眠质量。

4. 个人努力：个人的努力和自律也可能影响恢复时间。例如，如果一个人在睡眠习惯、饮食和运动方面做出积极的改变，可能更快地改善睡眠质量。

尽管恢复时间因人而异，但一般来说，焦虑失眠的恢复时间可能在几周到几个月之间。如果焦虑失眠严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师的建议，以获取个性化的治疗方案。