轻微脑梗是指脑血管发生堵塞或破裂，导致脑组织缺血、缺氧的情况。以下是一些建议，帮助你在轻微脑梗后更好地照顾自己：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。保持适度的锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等。

2. 控制血压和血糖：如果你有高血压或糖尿病，请确保按照医生的建议控制血压和血糖。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑梗的风险，所以尽量戒烟限酒。

4. 控制体重：保持适当的体重可以降低脑梗的风险。

5. 定期体检：定期进行体检，包括血压、血糖和血脂检查，以及脑部影像学检查，以监测脑梗的风险。

6. 保持心理健康：脑梗后，心理健康非常重要。保持积极的心态，寻求支持和帮助，如与家人和朋友交流，或寻求心理咨询。

7. 注意症状：如果你有轻微脑梗的症状，如头痛、眩晕、肢体麻木或无力等，请立即就医。

8. 避免过度劳累：脑梗后，过度劳累可能会导致症状加重。尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

9. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠质量，有助于恢复和预防脑梗。

10. 遵医嘱用药：如果你正在服用药物，请遵医嘱用药，不要自行更改剂量或停药。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题，请随时向我提问。