长冻疮是一种常见的寒冷天气下皮肤受损的症状。以下是一些处理长冻疮的建议：

1. 保暖：尽量保持身体的温暖，穿厚一点的衣服和手套，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

2. 保持干燥：保持皮肤干燥，避免过多的汗水和潮湿。可以选择使用吸湿性较好的衣物，如棉质衣物。

3. 使用保湿霜：在皮肤上涂抹保湿霜，可以帮助皮肤保持水分，减少瘙痒和疼痛。

4. 避免摩擦：避免皮肤与粗糙表面直接摩擦，如使用手套、袜子等保护皮肤。

5. 热敷：使用温水或热毛巾在患处进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。

6. 避免热水：避免使用热水浸泡患处，以免加重疼痛和皮肤损伤。

7. 及时就医：如果长冻疮症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的治疗和建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！