牙龈脓包可能是牙龈炎的症状，以下是一些建议帮助你处理牙龈脓包：

1. 保持口腔卫生：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。

2. 漱口：使用温盐水或漱口水漱口，可以帮助缓解疼痛和炎症。

3. 饮食：避免食用辛辣、酸性和硬质食物，这些食物可能会刺激牙龈。

4. 戒烟：吸烟是导致牙龈炎的一个重要原因，戒烟可以有助于缓解症状。

5. 牙线：使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，有助于去除牙菌斑和食物残渣。

6. 漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以帮助缓解炎症和疼痛。

7. 看牙医：如果症状持续或加重，建议去看牙医。牙医可能会建议使用抗生素或局部用药来治疗牙龈炎。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。