拔完牙后脸肿是一种常见的反应，通常情况下，肿胀会在几天内自行消退。以下是一些可能有助于缓解肿胀的建议：

1. 休息：在拔完牙后的几天内，尽量保持休息，避免过度劳累。

2. 冰敷：在拔完牙后的24小时内，可以用冰袋或冷敷袋敷在肿胀的部位，每次敷15-20分钟，然后休息一会儿。

3. 轻压：在拔完牙后的几天内，可以用手指轻轻按压肿胀的部位，帮助血液循环。

4. 避免咀嚼：在拔完牙后的几天内，尽量避免咀嚼硬物，以免加重肿胀。

5. 药物治疗：如果肿胀持续时间较长，可以考虑使用非处方的止痛药或消炎药，如布洛芬或阿莫西林。

6. 饮食调整：在拔完牙后的几天内，可以选择清淡易消化的饮食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。

如果肿胀持续时间较长或出现其他异常症状，建议咨询牙医或医生。