痘痘挤出血可能是因为痘痘内部的炎症和感染引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚用温水和干净的毛巾轻轻清洁痘痘部位。避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品。

2. 避免挤压：不要挤压痘痘，因为这可能会导致炎症和感染的加重。如果你觉得痘痘已经发炎，可以考虑使用消炎药膏或咨询医生。

3. 饮食调整：饮食对痘痘的形成和治疗有一定影响。尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于减轻炎症和促进愈合。

5. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子摩擦痘痘部位，这可能会加重炎症和感染。

6. 寻求专业帮助：如果你的痘痘持续发炎、出血或出现其他异常症状，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，以便得到更准确的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！