嗯，小肚子坠疼可能是由于便秘引起的。便秘是一种常见的问题，通常与肠道蠕动不足、饮食习惯不良或缺乏足够的水分有关。

首先，你可以尝试一些生活习惯上的改变来缓解便秘。例如：

1. 增加饮水量：每天喝足够的水可以帮助肠道保持湿润，促进排便。建议每天喝至少8杯水。

2. 增加纤维摄入：吃足够的纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天摄入25-30克纤维，可以从蔬菜、水果、全谷类和豆类中获取。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。

4. 改变饮食习惯：尽量避免食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能导致便秘。增加高纤维、高水分的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。

如果这些方法仍然无法缓解便秘，建议你咨询医生或专业人士的意见。他们可能会建议你使用一些药物或治疗方法，如泻药或灌肠。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！