慢性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，对女性的健康和生活质量造成一定的影响。以下是一些预防慢性盆腔炎的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用不干净的卫生巾。

2. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏阴道的菌群平衡，增加感染的风险。

3. 避免性行为：在经期和产后，女性的身体比较虚弱，此时要避免性行为，以免感染盆腔炎。

4. 避免穿紧身裤：紧身裤容易使外阴潮湿，增加感染的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，适量运动，避免吸烟和饮酒，有助于提高身体的免疫力。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的感染问题。

7. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以预防子宫颈癌和盆腔炎。

总之，预防慢性盆腔炎需要从日常生活和卫生习惯入手，保持健康的生活方式，定期体检，并积极接种疫苗。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。