牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常与龋齿有关。龋齿是指牙齿表面被细菌感染而形成的一种牙齿疾病。当龋齿发展到一定程度时，细菌会释放出一些有害物质，这些物质会刺激牙龈，引起牙龈肿痛。

牙龈肿痛的症状包括：

1. 牙龈红肿：龋齿感染会导致牙龈红肿，疼痛。

2. 牙龈出血：在刷牙或咬硬物时，牙龈可能会出血。

3. 牙齿敏感：龋齿感染会导致牙齿敏感，在吃冷、热或酸性食物时感到疼痛。

要缓解牙龈肿痛，可以采取以下措施：

1. 刷牙：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效预防龋齿。

2. 使用牙线：使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣，预防龋齿。

3. 饮食控制：避免吃过多的甜食和酸性食物，这些食物容易引起龋齿。

4. 定期检查：定期去看牙医，检查牙齿是否存在龋齿，及时治疗。

如果牙龈肿痛严重，建议及时就医，接受专业的治疗。治疗方法包括拔除感染的牙齿、填充龋洞、牙齿修复等。