板栗吃多了可能会导致肚子胀气，以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 慢慢咀嚼：咀嚼时间较长可以帮助消化，减少胀气的发生。

2. 喝一些水：喝一些温水可以帮助消化，同时可以缓解胀气。

3. 运动一下：散步或做一些简单的伸展运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

4. 避免吃太多：在饭后尽量避免吃太多，尤其是容易胀气的食物，如豆类、洋葱等。

5. 按摩肚子：用温热的手掌轻轻按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。

6. 吃一些助消化的食物：吃一些助消化的食物，如酸奶、香蕉、燕麦等，可以帮助消化，减少胀气的发生。

如果以上方法不能缓解胀气，建议咨询医生或专业营养师的意见。