很抱歉听到您的不适症状。出血可能是多种健康问题的表现，包括泌尿系统问题和消化系统问题。以下是一些可能导致这种症状的原因，以及一些建议：

1. 泌尿系统问题：

- 泌尿系统感染：这可能是由于细菌或病毒感染引起的，包括尿道炎和膀胱炎。

- 泌尿系统结石：这些小的固体物质可能会引起疼痛和出血。

- 血管病变：某些血管病变，如血管瘤或血管扩张，可能会导致出血。

2. 消化系统问题：

- 痔疮：痔疮是一种常见的消化系统问题，可能导致出血。

- 炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，这些疾病可能导致肠道出血。

- 消化性溃疡：胃和十二指肠的溃疡可能导致出血。

建议您尽快就医，进行详细的身体检查和实验室检查，以确定具体的病因。医生可能会建议您进行尿检、血液检查、结肠镜检查或X光检查等。

此外，以下是一些生活方式上的建议，可能有助于缓解症状：

- 饮食：保持饮食均衡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。

- 饮水：保持足够的水分摄入，以保持肠道通畅。

- 运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

- 放松：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡，以减轻压力和焦虑。

希望这些信息对您有所帮助。请记住，这些只是一些可能的原因和建议，具体诊断和治疗应由专业医生进行。