痛经是许多女性在经期时常见的症状，以下是三种被认为有助于缓解痛经的水果：

1. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解痛经。研究表明，维生素C可以减轻痛经的疼痛和不适感。此外，草莓还含有镁，镁有助于放松肌肉，缓解痛经引起的痉挛和疼痛。

2. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解痛经。维生素C可以减轻痛经的疼痛和不适感，而抗氧化物质可以帮助减轻炎症和舒缓肌肉。

3. 柿子：柿子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解痛经。维生素C可以减轻痛经的疼痛和不适感，而抗氧化物质可以帮助减轻炎症和舒缓肌肉。此外，柿子还含有镁，镁有助于放松肌肉，缓解痛经引起的痉挛和疼痛。

这些水果可以通过多种方式食用，如直接食用、榨汁或加入食谱中。然而，每个人的体质和症状可能不同，建议在食用这些水果之前咨询医生或营养师的建议。