淋巴瘤和骨髓瘤是两种常见的恶性肿瘤，患者在治疗期间和治疗后需要进行一些保健措施来提高生活质量。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，戒烟限酒，避免过度疲劳和压力。这些措施有助于提高免疫力，促进康复。

2. 定期检查：淋巴瘤和骨髓瘤患者需要定期进行血液检查，以监测疾病进展和治疗效果。此外，定期检查还可以发现潜在的并发症，如感染或出血。

3. 保持良好的心理健康：淋巴瘤和骨髓瘤患者可能面临心理压力和焦虑。与医生和心理医生保持沟通，接受心理咨询和治疗，可以帮助缓解心理压力，提高生活质量。

4. 遵循医生的建议：接受治疗期间，患者需要遵循医生的建议，包括药物治疗、放疗和化疗。这些治疗可能会导致一些副作用，患者需要与医生密切合作，及时处理和缓解这些副作用。

5. 保持社交联系：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，可以帮助患者减轻孤独感，增强社交支持。

6. 保持积极的心态：尽管治疗可能带来困难和挑战，患者需要保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。与支持群体交流，分享经验和感受，可以帮助患者保持积极的心态。

总之，淋巴瘤和骨髓瘤患者需要采取积极的保健措施，包括健康的生活方式、定期检查、保持良好的心理健康、遵循医生的建议、保持社交联系和保持积极的心态。这些措施可以帮助患者提高生活质量，促进康复。