扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒引起。以下是一些建议的饮食建议，可以帮助缓解扁桃体炎的症状：

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡和酒精等。这些食物会加重炎症反应，导致疼痛和不适。

2. 多饮水：保持足够的水分摄入，有助于稀释黏液，减轻喉咙疼痛和不适。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

3. 新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，减轻炎症反应。建议选择新鲜、未加工的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜、菠菜等。

4. 富含蛋白质的食物：扁桃体炎期间，身体需要更多的蛋白质来修复受损的组织。建议选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

5. 富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统，有助于缓解炎症反应。建议选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重炎症反应，导致喉咙疼痛和不适。建议避免吸烟和二手烟。

7. 喝足够的热茶或温水：热茶或温水有助于缓解喉咙疼痛和不适。建议喝足够的热茶或温水，保持喉咙湿润。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的病情严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。