很抱歉听到宝宝嗓子疼咳嗽，这是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 儿童咳嗽糖浆：这是一种常见的儿童咳嗽药，含有多种草药成分，如川贝母、枇杷叶等，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。你可以在药店或在线药房购买。

2. 儿童咳嗽糖浆加蜂蜜：将儿童咳嗽糖浆与适量的蜂蜜混合，可以增加糖浆的甜味，让宝宝更容易接受。

3. 温水和蜂蜜：用温水和蜂蜜混合，给宝宝喝下，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

4. 母乳喂养：母乳是天然的抗生素，可以帮助宝宝抵抗感染。如果你是母乳喂养的妈妈，可以继续给宝宝喂母乳。

5. 饮食调整：给宝宝提供清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

6. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少宝宝喉咙的不适。

7. 避免二手烟：避免让宝宝暴露在二手烟中，因为二手烟也可能引起咳嗽和喉咙疼痛。

8. 及时就医：如果宝宝的咳嗽和喉咙疼痛持续或加重，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果宝宝有任何其他症状或症状加重，请立即就医。