过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，日常保健可以帮助缓解症状和预防发作。以下是一些建议：

1. 保持室内空气清新：定期开窗通风，避免室内尘埃和污染物积聚。使用空气净化器或植物来净化室内空气。

2. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾器或盐水洗鼻器，保持鼻腔湿润，有助于缓解症状。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳。饮食上，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

5. 锻炼身体：适度的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

6. 使用抗组胺药物：在医生的指导下，使用抗组胺药物，如抗组胺药、鼻喷剂等，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

7. 定期就医：定期复诊，与医生沟通病情，根据医生的建议进行治疗和管理。

总之，过敏性鼻炎的日常保健需要综合考虑生活习惯、饮食、运动和药物治疗等方面，以减轻症状、预防发作和改善生活质量。