过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，常常会导致患者出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。如果你经常出现这些症状，建议去看医生进行检查和治疗。

除了药物治疗外，还有一些自我护理措施可以帮助缓解症状：

1. 保持室内空气清新，避免吸入有害气体和粉尘；

2. 饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物；

3. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等；

4. 保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜。

此外，还可以使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、类固醇等。但是请注意，这些药物只能缓解症状，不能根治疾病。所以建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。