女性在40岁以上，月经逐渐变少、周期也会变长，这是正常的生理现象。但是如果出现痛经等不适症状，可以考虑以下几种调理方法：

1. 保持良好的生活习惯：注意饮食营养均衡，避免过度劳累和精神压力。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经症状。

3. 热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋进行局部热敷或冷敷，有助于缓解疼痛。

4. 中药调理：可以选择一些具有调经、舒筋活血等功效的中药进行治疗。

5. 手术治疗：对于严重的痛经症状，可以考虑手术治疗。

需要注意的是，如果痛经症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。