减肥引起的月经不调可能是由于减肥过程中营养摄入不足或身体脂肪含量下降导致的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持营养均衡：减肥过程中，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。这些营养素对于维持月经周期的正常运作至关重要。

2. 增加热量摄入：如果你的减肥计划导致热量摄入不足，这可能是导致月经不调的原因之一。逐渐增加热量摄入，确保每天摄入足够的热量，以维持身体的正常功能。

3. 避免快速减肥：快速减肥可能会导致营养失衡，从而影响月经周期。选择一个可持续的减肥计划，逐渐减少热量摄入，并确保摄入足够的营养。

4. 补充营养：如果你发现减肥过程中出现了营养缺乏，可以考虑补充一些营养补充剂，如维生素B、维生素C和铁。这些营养素对于维持月经周期的正常运作至关重要。

5. 咨询医生：如果你的减肥计划已经持续了一段时间，月经不调仍未改善，建议你咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，以确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。