要打好“持久战”，男人可以采取以下几个步骤：

1. 保持健康：身体健康是持久战的基础。男人应该保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，同时进行适当的运动，如慢跑、游泳或瑜伽等。

2. 管理压力：长期的压力会导致性能力下降。男人可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩来减轻压力。此外，保持良好的睡眠质量也是重要的。

3. 增强性能力：男人可以通过一些方法来增强性能力，如定期进行性活动、使用安全套、避免酗酒和吸烟等。此外，一些草药和补充剂也被认为可能有助于提高性能力。

4. 沟通技巧：在性关系中，沟通技巧非常重要。男人应该学会表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的需求和感受。

5. 保持激情：长期的性关系可能会变得平淡。男人可以尝试新的性技巧、角色扮演或使用情趣玩具来增加激情。

6. 寻求专业帮助：如果男人遇到持久战方面的问题，可以寻求专业帮助，如性治疗师或医生。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

总之，打好“持久战”需要综合考虑身体健康、压力管理、性能力增强、沟通技巧、保持激情和寻求专业帮助。