5个月大的宝宝喉咙有痰咳嗽可能是呼吸道感染的症状。以下是一些建议，可以帮助缓解宝宝的症状：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，保持室内温度适宜，避免宝宝受凉。

2. 保持宝宝湿润：使用加湿器或湿毛巾，保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以帮助宝宝保持喉咙湿润，缓解咳嗽。

3. 饮食调理：母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，非母乳喂养的宝宝可以选择清淡易消化的食物，如米糊、蔬菜泥等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

4. 咳嗽缓解：可以使用婴儿咳嗽药水或婴儿咳嗽糖浆，按照说明书使用。如果宝宝咳嗽严重，可以咨询医生是否需要使用其他药物。

5. 保持宝宝舒适：宝宝咳嗽时，可以尝试使用枕头或垫子，帮助宝宝保持舒适的体位。

6. 及时就医：如果宝宝的咳嗽持续或加重，或者伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，建议及时就医。

希望这些建议能帮到您和您的宝宝。如果宝宝症状持续或加重，请及时咨询专业医生。