耳鸣是一种常见的听觉问题，耳鸣患者在日常生活中可以采取以下措施来保健：

1. 保持良好的生活习惯：耳鸣患者应该保持良好的作息时间，避免过度疲劳和熬夜。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。

2. 控制噪音：耳鸣患者应该尽量避免长时间暴露在高噪音环境中，可以佩戴耳塞或耳罩来降低噪音刺激。

3. 放松身心：耳鸣患者可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻耳鸣带来的不适感。

4. 保持良好的心理状态：耳鸣患者可以通过与家人、朋友或专业心理咨询师交流，来减轻焦虑和压力，保持良好的心理状态。

5. 避免过度使用耳机：耳鸣患者应该尽量避免长时间使用耳机，特别是在音量较大的情况下。

6. 定期检查：耳鸣患者应该定期检查听力，以便及早发现和治疗听力问题。

7. 药物治疗：耳鸣患者可以咨询医生，了解是否需要药物治疗，如抗抑郁药物、镇静剂等。

总之，耳鸣患者在日常生活中应该保持良好的生活习惯，控制噪音，放松身心，保持良好的心理状态，避免过度使用耳机，定期检查听力，并咨询医生是否需要药物治疗。这些措施有助于缓解耳鸣症状，提高生活质量。