怀孕初期的便秘可能是由于子宫增大压迫肠道、荷尔蒙变化以及饮食习惯改变等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，有助于缓解便秘。

2. 饮水量增加：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化大便，促进排便。

3. 适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。但是，在怀孕初期，您可能需要咨询医生的意见，以确保您的运动量不会对您和胎儿造成伤害。

4. 使用润肠剂：一些润肠剂，如乳果糖和聚乙二醇，可以帮助软化大便，促进排便。您可以咨询医生或药剂师，了解这些润肠剂是否适合您。

5. 避免过度使用泻药：在怀孕初期，您可能需要避免使用泻药，因为这可能会对您和胎儿造成伤害。如果您需要使用泻药，请咨询医生或药剂师的意见。

6. 定期排便：尽量每天定时排便，即使没有明显的便意也要尝试排便。这样可以帮助您建立正常的排便习惯。

如果这些方法不能缓解您的便秘问题，建议您咨询医生或药剂师的意见，他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。