快速醒酒和解除头痛的方法有很多，以下是一些建议：

1. 喝水：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精，缓解头痛。建议喝足够的水，保持水分摄入。

2. 休息：休息可以让身体放松，有助于缓解头痛。找一个安静的地方，躺下来，闭上眼睛，放松身体和头脑。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和头脑，缓解头痛。深呼吸时，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

4. 温热敷脸：用热毛巾或热湿巾敷在额头和太阳穴处，可以缓解头痛。

5. 按摩：按摩头部可以促进血液循环，缓解头痛。可以用指腹轻轻按摩头部，特别是太阳穴和颈部。

6. 吃一些食物：吃一些清淡的食物，如面包、饼干、水果等，可以提供一些能量，缓解头痛。

7. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物可能会加重头痛。

8. 寻求医疗帮助：如果头痛持续或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议使用药物或进一步检查。

希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。