1. 绿豆糖水

材料：

- 绿豆 50 克

- 冰糖适量

做法：

1. 将绿豆洗净，浸泡 2 小时，备用。

2. 将绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至绿豆开花。

3. 加入适量冰糖，继续煮 10-15 分钟，至冰糖溶化，糖水浓稠。

功效：

清热解暑，利湿消暑。绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，冰糖则具有润肺止咳、清热解毒的作用。

2. 莲子百合糖水

材料：

- 莲子 30 克

- 百合 30 克

- 冰糖适量

做法：

1. 将莲子和百合洗净，备用。

2. 将莲子和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至莲子和百合熟烂。

3. 加入适量冰糖，继续煮 10-15 分钟，至冰糖溶化，糖水浓稠。

功效：

清热解暑，利湿消暑。莲子和百合都具有清热解毒、滋阴润燥的功效，冰糖则具有润肺止咳、清热解毒的作用。

3. 薏米糖水

材料：

- 薏米 50 克

- 冰糖适量

做法：

1. 将薏米洗净，浸泡 2 小时，备用。

2. 将薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至薏米熟烂。

3. 加入适量冰糖，继续煮 10-15 分钟，至冰糖溶化，糖水浓稠。

功效：

清热解暑，利湿消暑。薏米具有清热解毒、利湿消暑的功效，冰糖则具有润肺止咳、清热解毒的作用。

4. 木瓜糖水

材料：

- 木瓜 1 个

- 冰糖适量

做法：

1. 将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块，备用。

2. 将木瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至木瓜熟烂。

3. 加入适量冰糖，继续煮 10-15 分钟，至冰糖溶化，糖水浓稠。

功效：

清热解暑，利湿消暑。木瓜具有清热解毒、利湿消暑的功效，冰糖则具有润肺止咳、清热解毒的作用。