如果您的外阴瘙痒和出血，可能是由于多种原因引起的，例如感染、过敏、药物反应等。以下是一些可能有用的建议：

1. 清洁：保持外阴干燥和清洁非常重要。每天洗澡并使用温和的肥皂清洗外阴区域。

2. 避免过度清洁：过度清洁会使细菌更容易滋生，导致感染。所以，不要过度清洁或使用过多的清洁剂。

3. 穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，这样可以让空气流通，减少细菌滋生。

4. 保持卫生：每天更换干净的内裤和卫生巾，并定期更换衣服。

5. 避免过度刺激：避免使用刺激性化妆品、香水等产品。

如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。他们可能会建议您进行药物治疗或其他治疗方法。