孕中期肚子胀气难受是一种常见的孕期不适症状，以下是一些可能有助于缓解胀气不适的方法：

1. 深呼吸和放松：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气。这种深呼吸可以帮助你放松，减轻胀气不适。

2. 改变饮食：避免吃太多容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。尝试吃一些容易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。

3. 避免过度进食：进食过多可能会导致胀气不适。尽量控制食量，避免过度进食。

4. 避免喝太多液体：喝太多液体可能会导致胀气不适。尽量控制饮水量，避免喝太多水。

5. 尝试按摩：尝试轻轻按摩肚子，可以帮助缓解胀气不适。

6. 避免久坐：长时间久坐可能会导致胀气不适。尽量保持活动，避免长时间久坐。

7. 寻求专业帮助：如果胀气不适严重，建议咨询医生或专业健康护理人员，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解胀气不适，保持舒适和健康。如果你有其他问题，我很乐意为你解答。