预防咽炎是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙缝。

3. 保持充足的水分摄入：喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙疼痛和炎症。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加咽炎的风险，尽量避免。

5. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的积聚。

6. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如大声说话、唱歌或咳嗽。

7. 避免接触过敏原：避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发等。

8. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少炎症的发生。

9. 定期接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以减少感染的风险。

10. 及时就医：如果出现喉咙疼痛、咳嗽、发热等症状，及时就医，以便及时诊断和治疗。