颈椎病是一种常见的疾病，通过运动康复训练可以帮助缓解症状和预防颈椎病的发生。以下是一些颈椎病的运动康复训练建议：

1. 颈部伸展运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感到伸展。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作10次。

2. 颈部旋转运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向左侧旋转头部，直到颈部感到伸展。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作10次，然后向右侧旋转头部。

3. 颈部前后运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感到伸展。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作10次。

4. 颈部侧弯运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向左侧倾斜头部，直到颈部感到伸展。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作10次，然后向右侧倾斜头部。

5. 颈部拉伸运动：坐在椅子上，将双手放在椅子的两侧，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感到伸展。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作10次。

这些运动可以帮助加强颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。在进行运动康复训练时，请确保姿势正确，避免过度用力或受伤。如果症状严重或持续时间较长，请咨询专业医生的建议。