怀孕孕吐严重是一种常见的妊娠反应，通常在妊娠早期出现。孕吐的原因尚不清楚，但可能与妊娠期荷尔蒙的变化有关。以下是一些可能有助于缓解孕吐的建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试将食物切成小块，分几次进食，以减轻胃部负担。

2. 小食多餐：尽量避免长时间空腹，可以选择小食多餐的方式，避免一次进食过多。

3. 补充水分：保持充足的水分摄入，可以喝一些温水或淡盐水，有助于缓解恶心和呕吐。

4. 避免气味刺激：尽量避免接触气味强烈的食物或气味，如烟味、香水味等。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想等。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐严重，建议咨询医生或专业营养师的意见，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！