肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，以下是一些方法可以缓解肩周炎疼痛：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热疗、冷疗、电疗等方法来缓解肩周炎疼痛。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。

2. 运动疗法：肩周炎患者可以进行一些轻度的运动，如游泳、骑自行车、游泳等，这些运动可以帮助加强肩部肌肉，缓解疼痛。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、阿司匹林等可以帮助减轻肩周炎疼痛。然而，在使用任何药物之前，最好咨询医生。

4. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀。

5. 改变生活方式：保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势。保持适当的体重，避免过度劳累。

6. 按摩和推拿：专业的按摩师或推拿师可以通过按摩和推拿来缓解肩周炎疼痛。

7. 针灸：针灸可以通过刺激穴位来缓解肩周炎疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案最好咨询医生。