亲爱的家长，宝宝晚上鼻塞睡不着觉确实是一个常见的问题。以下是一些建议，希望能帮到您和您的宝宝。

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以帮助缓解鼻塞。您可以打开窗户或使用空气净化器来增加室内空气的流通。

2. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解鼻塞。但请注意，加湿器使用时要确保水的温度不要过高，以免烫伤宝宝。

3. 使用盐水滴鼻：您可以使用盐水滴鼻来帮助缓解宝宝的鼻塞。将盐水（通常为0.9%的氯化钠溶液）倒入小瓶子中，然后用棉签蘸取盐水轻轻滴入宝宝的鼻孔。

4. 使用吸鼻器：吸鼻器可以帮助清除宝宝鼻腔内的分泌物。使用吸鼻器时，请确保吸鼻器与宝宝的鼻孔完全贴合，以免吸入过多的空气。

5. 按摩鼻子：您可以轻轻按摩宝宝的鼻子，以促进鼻道的通畅。用拇指和食指轻轻按摩宝宝的鼻翼，从上往下，从内向外。

6. 保持宝宝舒适：确保宝宝在睡觉时保持舒适，可以尝试使用枕头或垫子来支撑宝宝的头部。

如果这些方法仍然无法缓解宝宝的鼻塞问题，建议您带宝宝去看医生。医生可能会建议使用一些药物来缓解宝宝的鼻塞症状。

希望这些建议对您和您的宝宝有所帮助。如果还有其他问题，请随时告诉我。