当然可以！以下是一些被研究证明可以帮助降低血压的食物：

1. 水果：水果富含丰富的维生素和矿物质，如钾、镁和纤维素，这些成分有助于降低血压。建议选择富含钾的水果，如香蕉、橙子、草莓和葡萄。

2. 蔬菜：蔬菜也是富含钾和纤维素的食物，有助于降低血压。建议选择深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花。

3. 全谷物：全谷物如糙米、全麦面包和燕麦片富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。

4. 低脂乳制品：低脂乳制品如脱脂牛奶和低脂酸奶富含钙和蛋白质，有助于维持正常的血压水平。

5. 鱼：鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低血压。建议选择富含omega-3的鱼类，如鳕鱼、金枪鱼和鲑鱼。

6. 坚果：坚果如杏仁、核桃和腰果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于降低血压。

7. 茶：茶中含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，有助于降低血压。建议选择绿茶和白茶，它们被认为具有最好的降压效果。

请注意，这些食物只是建议，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议来确定。