子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，自查子宫肌瘤的方法有以下几种：

1. 妇科检查：这是最常见的自查子宫肌瘤的方法。妇科医生会通过阴道检查来检查子宫的大小、形态和肌瘤的存在。医生还会检查子宫颈、子宫颈管和子宫内膜的情况。

2. B超检查：B超是一种无创的检查方法，可以通过超声波来观察子宫的情况。B超检查可以显示子宫的大小、形态和肌瘤的存在。医生可以通过B超检查来评估肌瘤的大小、数量和位置。

3. MRI检查：MRI是一种高分辨率的检查方法，可以提供更详细的子宫图像。MRI检查可以显示子宫肌瘤的大小、数量和位置，以及肌瘤与子宫其他结构的关系。

4. 子宫内膜活检：子宫内膜活检是一种侵入性的检查方法，通过在子宫内膜上取一小块组织来进行检查。子宫内膜活检可以确定子宫肌瘤是否存在，以及肌瘤的类型和程度。

5. 月经观察：有些子宫肌瘤患者在月经期间会出现异常出血或经血量增多的情况。通过观察月经的变化，可以初步判断是否存在子宫肌瘤。

总之，自查子宫肌瘤的方法包括妇科检查、B超检查、MRI检查、子宫内膜活检和月经观察。如果你怀疑自己存在子宫肌瘤，建议咨询医生，进行专业的检查和诊断。