头疼可能是许多不同原因引起的，包括压力、疲劳、睡眠不足、饮食问题、眼睛疲劳等等。睡一觉确实可以缓解一些常见的头疼症状，比如紧张性头痛和紧张性偏头痛。

头疼的原因和治疗方法因人而异，建议你在头疼发作时尝试以下方法：

1. 休息和放松：在头疼发作时，尽量放松身体，找一个安静的地方休息，闭上眼睛，深呼吸几次。

2. 热敷：用热毛巾或热毛巾敷在太阳穴处，可以缓解头疼。

3. 按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴和颈部肌肉，可以缓解头疼。

4. 饮食调整：避免食用过多的咖啡因、酒精和加工食品，这些食物可能会加重头疼。

5. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，可以减少头疼的发生。

如果你的头疼持续存在或加重，建议咨询医生，以确定具体的原因和治疗方法。