物理降温是处理宝宝高烧的一种常见方法。以下是一些建议，帮助你给宝宝进行物理降温：

1. 保持凉爽的环境：确保宝宝在一个凉爽的环境中，可以打开空调或使用风扇。确保室内温度保持在20-25摄氏度之间。

2. 穿着轻便的衣服：给宝宝穿上轻便的衣服，以便身体能够更好地散热。避免给宝宝穿太多或太厚的衣服，以免妨碍散热。

3. 擦拭身体：用干净的湿毛巾或纱布擦拭宝宝的身体，尤其是额头、颈部和腋窝等容易出汗的部位。这样可以帮助宝宝散热。

4. 温水浸泡：在浴缸中放入适量的温水，让宝宝坐在里面，这样可以帮助宝宝散热。注意不要让水温过高，以免烫伤宝宝。

5. 温水擦身：用干净的湿毛巾或纱布蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的身体，尤其是额头、颈部和腋窝等容易出汗的部位。这样可以帮助宝宝散热。

6. 冰敷：用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在宝宝的额头、颈部和腋窝等容易出汗的部位。这样可以帮助宝宝散热。

7. 避免使用酒精：酒精可能会刺激宝宝的皮肤，引起不适。因此，在使用任何降温方法之前，请先检查酒精是否被使用。

8. 保持水分摄入：给宝宝提供足够的水分，以帮助身体散热。可以提供温水或稀释的果汁。

9. 及时就医：如果宝宝持续高烧或出现其他不适症状，请及时就医。医生可以根据宝宝的具体情况提供更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有帮助！如果宝宝有任何其他问题，请随时提问。