快速回奶是一个复杂的过程，通常需要一些时间和适当的方法。以下是一些可能有助于快速回奶的建议：

1. 减少乳汁分泌：尝试使用一些方法来减少乳汁分泌，例如穿紧身衣服、使用乳垫、按摩乳房、使用冷敷物等。这些方法可以帮助减少乳汁分泌，从而减轻乳房的肿胀和疼痛。

2. 饮食调整：饮食对回奶也有一定的影响。避免食用一些含有高脂肪、高蛋白质和高热量的食物，例如肉类、奶制品、巧克力等。相反，可以选择一些清淡、低热量的食物，例如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用一些药物来促进回奶。这些药物包括一些激素类药物，例如黄体酮、雌激素等。这些药物可以通过控制体内激素水平来减少乳汁分泌。

4. 心理支持：回奶是一个心理上的挑战，因此心理支持也是非常重要的。与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和建议。

需要注意的是，快速回奶并不是一件容易的事情，它可能需要一些时间和适当的方法。如果回奶过程中出现任何不适或疼痛，请立即咨询医生。