提升感情效果好的四件事性爱包括：

1. 沟通和倾听：在性爱过程中，沟通和倾听是非常重要的。通过沟通，你们可以表达自己的需求和感受，同时也可以更好地理解对方的需求和感受。倾听对方的意见和建议，可以增强彼此之间的理解和信任。

2. 创造新的体验：尝试新的性爱技巧和角色扮演，可以带来新鲜感和刺激。通过尝试新的性爱体验，你们可以发现新的激情和乐趣。

3. 关注和赞美：在性爱过程中，关注和赞美对方的表现和努力是非常重要的。通过赞美和鼓励，你们可以增强彼此之间的情感连接和亲密感。

4. 保持身心健康：保持身心健康是性爱成功的重要因素。通过保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动，你们可以提高性爱的质量和满意度。