放疗是治疗鼻咽癌的一种常见方法，放疗过程中的护理对于患者的康复至关重要。以下是一些鼻咽癌放疗自我护理的建议：

1. 保持口腔清洁：放疗期间，口腔容易出现溃疡和疼痛，保持口腔清洁可以减少感染的风险。建议使用软毛牙刷和温盐水漱口，避免使用刺激性的牙膏和漱口水。

2. 饮食调理：放疗期间，饮食应清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。建议多食用新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。

3. 保持足够的水分摄入：放疗期间，患者容易出现口干、口渴和口腔溃疡，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加放疗副作用的发生风险，因此放疗期间应避免吸烟和饮酒。

5. 定期复查：放疗结束后，定期进行口腔检查和影像学检查，以确保治疗效果和预防复发。

6. 心理支持：放疗期间，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，因此建议寻求心理支持，与家人、朋友或专业心理咨询师进行沟通。

总之，鼻咽癌放疗自我护理需要患者在日常生活中注意口腔清洁、饮食调理、保持足够的水分摄入、避免吸烟和饮酒，定期复查，并寻求心理支持。这些护理措施将有助于患者在放疗过程中保持良好的健康状态，提高治疗效果。