以下是预防牙周炎的四点建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙时，确保每个牙齿和牙龈都充分覆盖，特别是在牙龈边缘和牙齿与牙龈的连接处。

2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒，以清除牙齿之间的食物残渣和细菌。特别是在牙齿和牙龈的连接处，使用牙线可以更好地清洁。

3. 定期检查：定期拜访牙医进行口腔检查和洁牙。牙医可以检查你的牙齿和牙龈的健康状况，及时发现和治疗任何问题。

4. 控制口腔卫生：保持口腔卫生是预防牙周炎的关键。定期漱口，避免吸烟和咀嚼硬物，这些都有助于减少口腔细菌的滋生。

这些建议可以帮助你保持良好的口腔卫生，预防牙周炎的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。