放化疗是治疗鼻咽癌的重要手段，但放化疗也可能对身体产生一定的副作用。以下是一些放化疗后调养的建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调理：放化疗期间，饮食应清淡、易消化，避免辛辣、油腻食物。可以选择一些富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外，还可以适量摄入一些具有抗氧化作用的食物，如绿茶、红酒、大蒜等。

2. 补充营养：放化疗期间，身体可能会出现营养不良的情况，因此需要注意补充营养。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

3. 保持良好的生活习惯：放化疗期间，保持良好的生活习惯非常重要。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。保持室内空气清新，避免接触有害物质。定期进行身体检查，及时发现和处理放化疗后的副作用。

4. 心理疏导：放化疗期间，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。可以寻求心理咨询或与亲友进行沟通，缓解心理压力。

5. 运动调理：放化疗期间，可以选择一些轻度的运动，如散步、太极拳等，有助于促进身体的康复。

总之，放化疗后调养需要综合考虑饮食、营养、生活习惯、心理疏导和运动调理等方面，以促进身体的康复和恢复。如果你还有其他问题，可以继续提问。