怀孕期间，补钙是非常重要的，特别是在妊娠中期和晚期。以下是一些建议，以确定最佳补钙时机：

1. 妊娠中期（14-27周）：在这个时期，胎儿的骨骼和牙齿开始快速发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙，可以通过饮食和补充剂来达到。

2. 妊娠晚期（28-40周）：在这个时期，胎儿的骨骼和牙齿继续发育，钙的需求量更高。建议每天摄入1200-1500毫克的钙。

3. 分娩后：分娩后，孕妇的钙流失会增加，因此建议在产后继续补钙。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过饮食和补充剂来达到。

除了上述建议，孕妇还应该注意饮食中的钙含量，多食用高钙食物，如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。此外，孕妇还应该咨询医生或营养师的建议，以确保获得足够的钙摄入。